本人男比较胖200斤,办了一张健身房的卡,想减到160,并且锻炼出肌肉,能给我一个好的计划吗?
7个回答
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先做有氧运动,减脂。再做器材训练
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问健身房教练!
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办健身卡然后找教练
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坚持锻炼,少吃高蛋白质食物即可
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想知道一个具体的锻炼方法。
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坚持,不要熬夜,晚安!
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2015-05-08
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多看看超级减肥王,会有帮助的
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