Question

冬天脚怕冷怎么办才好？

我是肾虚了吗？冬天脚怕冷，以前感觉冬天也没啥不像今年这么冷。冬天脚怕冷怎么办才好？请大家指点。

Answer 1

　　在中医看来看，冬天脚怕冷,是肾阳虚的问题。
　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。

　　你按照我说的一些方法自己调理一下试试。
　　阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中药成药的代表是汇仁肾宝。

　　预防肾虚从现在开始

　　预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

　　1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　5.每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：

　　（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　除了以上的小巧门，还可以吃汇仁肾宝补肾。在这些方面汇仁肾宝具有很好的调理作用。怕寒怕冷、手脚冰凉、睡不热什么的根本原因还是肾虚的原因，不论男人、女人都有肾虚惹的祸，很多朋友推荐温阳补肾方面效果非常好的汇仁肾宝，我开始还不信，后来试了下，效果真是不错，睡觉，冬天出去也不怕冷了，汇仁肾宝精选补骨脂 、蛇床子、 肉苁蓉、黄芪、红参、白术、山药、茯苓、小茴香等22味中药，温阳补肾、扶正固本，能有效治疗畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。在药品的组方中，补骨脂 、蛇床子、 肉苁蓉温阳祛寒，温暖下元；黄芪、红参、白术、山药、茯苓补脾益气，补后天之本，使药引津气四迄，则周身之机运流通，水谷精微敷布；小茴香温肾暖肝、散寒止痛。从而实现全面补肾、扶正固本、增强体质、防御外邪、抵御寒气侵体的效果，汇仁肾宝合剂畅销13年，4500万消费者亲自验证，有着众多的忠实用户和极佳的市场口碑，并且入选2010年上海世博会名优产品。

Answer 2

多动动,今年气温低,保暖的鞋袜等准备着穿.热水焐也可以买了哦,我有的都写出来了.