Question

高三学生早上应该吃什么好，晚上回来应该吃点东西吗，如果是 吃点什么好？请简述一下您的高见或经验

Answer 1

牛奶、鸡蛋等，只要有营养的就行，别每天早晨都是馒头稀饭。高三学习紧张，特别要多吃些补充大脑的营养品，核桃啊等。最主要的是要调整孩子的情绪，保持良好的心态。晚上回来可以适当吃些东西，但避免吃方便面等不健康食品，不要睡的太晚。

Answer 2

早餐，吃自己喜欢吃的（因为强迫自己吃不喜欢的东西会肚子不舒服）而且要经常换着吃。因为没有哪一种食物可以好到完全满足身体的需要，所以均衡饮食才能营养全面。没有最好的食物，只有最适合的饮食习惯。
晚上吃好消化的，而且要少，只要不饿就好了。吃的多，晚上肠胃得不到休息，还得“加班”工作，这样会影响睡眠，而且早上起来会不饿，影响吃早餐！

Answer 3

早上的话2个鸡蛋配一碗蛋白质粉水。增加抵抗力和免疫力。 晚上回家喝1瓶牛奶，吃一个鸡蛋。补充一点早晨消耗的能量。

Answer 4

多补充写营养，高中用脑比较厉害，多吃点核桃之类的补充蛋白质，还要多吃鱼，补充锌嘉等微量元素

Answer 5

高三压力那么大，就别在吃的东西上为难自己了，想吃什么就吃什么。早上的我之前都是去学校的早餐店买，三明治、蛋饼之类，因为早上自习的时候老师会考试所以会买一些比较方便吃的，反正就看当天的心情。晚上回来看几点了，如果很晚了马上就要睡了就别吃了，我自己觉得吃了之后睡觉不舒服；如果还打算念一会书，或是很饿的话，可以吃一点饼干或水果，别吃一些不好消化的东西。