Question

如何与人拉近距离？

Answer 1

问：我是一个已过而立之年的人，大学毕业已经7个年头了。从小到大，由于自己是一个内向和胆小的人，读书的时候对于自己的闭塞和逃避还没有意识到严重性。上大学后，才真正意识到一个人生活在社会中的残酷和痛苦，可那时依旧是选择了逃避。转眼参加工作和结婚了，可自己的心理问题却越来越突出了，面对年老的父母和可爱的妻子都在为自己担忧，而自己却始终无法从抑郁的心理走出来，心中极度困惑和迷茫。自己身来就是一个内向，敏感，老实和软弱的人，在社会中与人接触，始终感到与别人差异好大，无法与别人拉近距离，这也许就是患有社交恐惧症给人的印象吧，别人始终不会喜欢你。有时候觉得自己活得很窝囊，想振作起来，可总是拉不下脸，心中的软弱总是占了上风，在人际交往方面，坚强对我来说始终力不从心。我很痛苦，一个30多岁的人，社会经验还不如刚从学校里出来的学生。自己始终在原地踏步甚至倒退。为此自己总是处于矛盾之中，还患上了抑郁症，现在都在靠吃药维持。今天看了社交恐惧症，自己在这方面也有很大问题，也许这就是得抑郁症的根源吧。那位网友有同样的经历，而现在已经摆脱这种情况，能否告诉我成功克服这种心理状态的具体办法或者指点一条明路，本人将永生难忘。 我想不出有那种可以带来快乐，又可以解决生存问题的地方，自己只是一个普通的人，没有其他特殊技能。也曾经由于抱怨工作环境不舒服，辞职过2次，可最后到一个新的环境还是面临同样的情况，我知道问题出在自己身上，也知道应该努力的去适应环境，接受现实。其实自己是非常想与人交往的，但在交往过程中，总是感觉人是功利的，都喜欢与滑头的人接触，而自己给人的感觉是老实和木讷，我很在意别人的感受，所以久而久之，也会挫伤我的积极性，也不喜欢与人交往。为了锻炼自己，我尝试着去做销售工作，可几年下来，没有达到这个目的，就是因为自己始终在那个可怕的怪圈里转，不知道如何走出来。 答： 你说的对，改变环境不如改变自己，而改变自己要从改变自己的观念入手。你的自白中有这么两个观念： “别人始终不会喜欢你” “感觉人是功利的” ——人与人之间会彼此喜欢，原因很多，其中有一条，人们喜欢和那些能带来快乐的人在一起，因为快乐会互相传染。而一个连自己都不喜欢的人，是不可能会给别人带来快乐的。第二，人们交朋友是因为人都是有局限性的，每个人都需要得到别人的帮助，有人说这是互相利用，这是一种贬低的说法，我觉得还是叫互相帮助更恰当。 我的意思主要有3点： 1.先做自己的朋友，善待自己，这个家伙虽然很令你不爽，可他是你最亲近的人，你对他态度恶劣的话，受苦的还是你自己。总之，不管别人喜不喜欢你，自己不能看不起自己，那怕全世界的人都看不起你，自己也要永远对自己好，因为你没有选择。 2.学会去做别人的朋友，主动伸出你的手，看看自己在那些方面可以帮助别人，绝不要吝啬，尽你的力量去帮助别人，不要考虑有没有回报，只要付出，不管收获。一个肯对别人好的人，是不可能没有朋友的。 3.我建议从改变你的自我心像开始，所谓“自我心像”就是你对自己的一个评价或是判断，用NLP的术语来说即是“身份”，身份是你的自我定位，决定了你的信念、价值，是你一切行为的导航系统。 如果你给自己的定位是“社恐患者”，不管这是不是事实，你的潜意识都会遵照这个指令的。当你认定到自己在社交方面有障碍时，这一观念就会深入你的意识之中。当你面临社交场合时，就会有个声音对自己说：“我有社交方面的障碍，我无法与别人沟通……”这里你的反应很可能就是回避行为。 这种反应背后的前提假设是：“社交行为应该没有恐惧才能进行，我现在有病不能和别人正常交流。”这种背后的假设，就是局限性信念，它导致了自我设限，由此可见自我定位对你的信念和行为是起决定作用的。 没有社恐这回事，只是有些障碍罢了。 没有障碍这回事，只是有些问题罢了。 恐惧会带来恐惧，障碍会增加障碍，问题会带来答案，你需要的只是解决问题。社恐是一种错误的身份，这种身份会只会带来负面信念，从而造成心理障碍，而忘记了你需要解决的真正问题——成长。 社交是一种能力，能力的获得是来自不断的尝试（行动），当行动从有意识变成无意识的时候，你就取得了能力，这需要一个较长时期的锻炼，把缺乏锻炼造成的问题误认为是人格的缺陷，这就大错特错了，错误的自我定位会影响你的各个方面的成长。