Question

健身什么时间最好

Answer 1

如果是早晨的话就我好了!
空气不好!
而且人容易得心脏病!
早上9点到11点 下午2点三十到4点三十 晚上6点三十到8点
这三个时间段健身是很有效果的
早上上午可以做一些有氧运动 跑步 骑单车 游泳
下午可以到健身馆做器械训练 最好有私人健身教练陪同
如果你是初学者可以做一些普拉提 如果你是发烧友就可以做一些专业健身训练

Answer 2

健身需坚持，一年四季都可以做。冬季人体的基础代谢率碧夏季高，这个时候减脂的效果会更好一些，而且冬季的胃口比夏季要好。这个季节比较凉，太早运动不符合养生的规律，可以把运动放在下午，这样会更好一些。

Answer 3

推荐下午四五点。早上起床空腹健身能量跟不上，从而血糖偏低而容易出现晕倒现象。晚上睡前两个小时不适合剧烈运动，容易神经兴奋影响睡眠质量

Answer 4

下午3到到5点钟之间
原因如下，
1，因为在下午3点到5点之间，体内糖原储备充足，可以保持高强度的训练，
2，下午的时候，空气中氧气含量较多。锻炼比较舒服。

Answer 5

早上跑步，坚持住很有效果，做好热身跑步之后别立刻休息。