10个回答
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今天的课程能很好的强化胸部肌肉，锻炼胸部与手臂力量，建议先从轻的哑铃开始练习。
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只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
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其实真正练习肌肉,运动只是辅助,快速练成肌肉应该少吃盐等调味品!多吃蛋白质高的食物,鸡蛋每天几十个 ,鸡脯肉几斤,再做俯卧撑!!!!!!!!!!
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俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！
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弹力带健身，胸肌篇！
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