Question

我是一名高中生，女，这个学期开学后上体育课时做准备活动感觉很累，不得不说，中考后体育就荒废了。可我

我是一名高中生，女，这个学期开学后上体育课时做准备活动感觉很累，不得不说，中考后体育就荒废了。可我想成为一名身体好的人，但是平时时间真的太紧张，我想在每天早起一会儿，然后跑步10分钟，可以起到强身健体的效果吗？

Answer 1

可以的，早上早起做运动是很好的，早上空气清新，适宜心情放松，可以进行慢跑。

Answer 2

运动是靠持续积累，不能持续就达不到预期的效果，你要用喜欢运动，想运动的角度去看待它，坚持它，而不是为了某种目的而去执行它，这样的心态坚持不久，最好有伴或是参加一些竞技性的运动，能提升你对运动的喜好。

Answer 3

应该坚持每天锻炼一小时时间。身体是第一位的。

追问

可是学习很紧张，我学习很费力，每天寝室6点才开门，那么睡前做俯卧撑可以吗？

Answer 4

有的

Answer 5

很困难吧,我也感觉,久了就没事了！