Question

怎么减大腿外侧的肉

Answer 1

塑身：减少大腿脂肪的好方法是
■浏览次数：6下1每组3套

●动作一：脚跟靠拢在一起，身体微微下蹲

●动作二：把双手放在膝盖上

●动作三：开放的膝盖

●动作四两面：膝盖合并，然后直接回到一个姿势减大腿非常，非常有效的方法这是一个有点像模特走猫步脚步成一条直线，但不要刻意走这条路。但应该去非常快，不自觉地走成一条直线。 JMS记住呦一定要能去越来越轻快快！每天20分钟，OK！走在大约五分钟左右，你会觉得很酸的大腿，但一定要坚持啊！

有些人用它的方式去20多天，稍微控制一下晚饭，大腿减为6cm .....

这种方法是专为大腿比运行有效！好办法

瘦腿：盐混合两勺四汤匙的蜂蜜涂腿，然后裹上保鲜膜，很有用，不仅承担了很多的肉，与皮肤呈良好

如果再加上运动好了，但肌肉不运动肥胖的双腿，节食第一次和那么一点点肉松运动。

炎热的夏天，是时候来穿，因为热的背心裙，女孩在夏天的美丽，不要打断他们的塑身计划。

但是，当紫外线飙高，你可以选择做一个小提琴家，腿部线条不是很满意的你，来分享独门秘籍瘦腿吧。

1最简单的瘦腿方法是迫使两个膝盖并紧，轻微下压，这样快速做五六次就成了！注意不需要屏住呼吸，当你做这个动作。

2这个动作能有效美化腿部曲线。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3张回头看椅子坐起来，抬起一条腿，停在空中，并双手放在膝盖上平放在大腿上，虽然累做到这一点，但为了能穿迷你裙，再苦再累都会坚持。

4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉，脚尖着地的姿势，腿使劲往下压上面，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿做相同的交换10秒2 - 3次即可。不需要屏住呼吸这个动作。
5这是一个芭蕾舞演员的动作经常做，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往一侧移动，每条腿20次。坚持做这个动作既可瘦腿，还匀称的身材。