Question

静坐的好处是什么

Answer 1

学家发现当一个人以莲花坐姿坐着时，即使不静坐冥想，他的脑波也会立刻从β波变成α波。这种转变，表示一个人的心灵变得较平静。当我们坐下来静坐时，会发现一些不纯净的思想在我们的脑中浮现。一个粗糙的心灵（意识心灵）是骚动不止的。它透过五个感觉器官（眼，耳，鼻，舌，皮肤）和五个行动器官（声带，手，脚，肛门，生殖器）四处游动，就像十只野马一样。一位伟大的瑜伽士曾说：「心灵就像一只被蝎子刺中的醉猴。」人类无休止的心灵，盲目地从一个感官的享乐奔走至另一个感官的享乐，就像一只酒瘾发作的醉猴。也像被嫉妒、贪心和自负的蝎子刺中，受到憎恨所撞击。所以，地球上最伟大的战胜者，是那些征服自已心灵的人。

一个人如何征服这种骚动不止的欲望？如何获得平静的心灵呢？只有经由静坐才有办法！静坐是一种灵性的科学。教导静坐的人需要对自我本体有较高的了悟，所以只有灵性实践修炼经验的人才能教导静坐。

根据现代医学的实验：当熟练禅或瑜伽静坐的人静坐时，他们的脑波是连续的α波；当一个人从事理性思考或忧虑、紧张时，他的脑波则大部分是β波。β波有较不规则的节奏。

α波是表示一种无焦虑、无紧张的状态，当一个人坐轻微静坐时，他的脑波会从β波转成α波。一般人在睡觉时才会有θ波产生，但在较深沈的静坐时，脑波大部分是θ波，且与潜意识心灵相关联。

当静坐变得更深沈时，θ波将会变成δ波。透过静坐的训练，头脑将被有系统地再造成为较健康、较协调的状态。科学的实验证明，静坐可减少沮丧、压力、冷漠、头痛、失眠和心不在焉，且能增加注意力及记忆力。自主神经系统（控制人体内部机能的部分神经）是与人脑的下视丘相连，它是由中脑的边缘系统所控制。静坐能影响一个人的中脑，并且稳定下视丘及人的情绪。

人脑的结构与核桃相似，可分成两个部分。左半边控制右半边的身体，右半边控制左边的身体。人的左脑是属于分析、逻辑和理性的，所以是倾向于科学及数学。而右脑是属于直觉和创造性的，所以是倾向于音乐和艺术。随着科学和技术的发达，我们忽略了右脑的发展。所以，为了使智力和直觉的发展谐调一致，练习静坐就是必须的了。由于脑部不同部位的缺乏整合，导致身体功能的不稳定。当脑的不同部分功能不协调时，紧张与疾病就会产生。而借着静坐我们可以避免这些问题。静坐可以增加我

Answer 2

　　静坐(瞑想、禅思、内观)提供人类一种清凉剂，无论闲忙、晨昏、四季，只要静下心来，看看呼吸或动作、感受等，就有几分的安定、平静感，这份定静感可以继续深化，可以清除身心烦热、忧恼，也可以用不同的禅修来消除特别的烦恼、障碍，一时练习就一时受益，经常练习就经常受益。以下列出具体的静坐好处，做为鼓舞静坐的动力。
　　减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。
　　减少身体的疲倦感，改善睡眠的品质。
　　身心轻松，减少身心疾病。
　　做事更专心、细心、冷静、勤快。
　　待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。
　　思考更有条理、精准。
　　头脑更清晰，记忆力更好，创造力更强。
　　减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式，更能宽广的、全方位的思考问题。
　　不易受邪术所害，不易受邪说所惑。
　　观察更敏锐，分析更细腻。
　　逐渐清除坏习惯，建立良好的生活习惯。
　　不会得老人痴呆症。
　　临命终时，心不慌乱、不颠倒。
　　更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。
　　破除自我中心及自我意识，澈底觉悟。

Answer 3

Answer 4

关键词：健康 养生 颈椎痛 血管 放松，静坐的2大好处，促进血液循环，改善颈椎酸痛，快来试试

Answer 5

王阳明说：“静坐能使心清静收敛，从而向人欲发动攻势，克服自我私欲的产生，通过静坐能顿悟明心见性，得道成真。”作家杨大侠认为，静能生慧，动能成事。