6个回答
2014-02-14
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对你的爆发力和持久力都有很大要求,可以连连蛙跳,增强一下大腿肌肉,然后经常跑百米冲刺,练爆发力,跳绳,长跑,来练持久力。
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2014-02-14
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首先得锻炼反映,把握住枪鸣时那几秒 ,对于100跑来说 至关重要,其次,平时修炼时也可以负重跑
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2014-02-14
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天天练!练2个小时
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2014-02-14
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锻炼小腿肌肉
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