Question

运动PK节食 哪个减肥更有效？

Answer 1

健康减肥不外乎两种手段：运动和节食。很多肥胖人士宁愿节食也不运动，而营养界的观点则认为运动减肥比节食更有效。那么，在减肥效果上，运动和节食到底孰优孰劣？来自于美国华盛顿大学的两项研究给出了可供参考的信息。 减肥效果旗鼓相当 在该项研究中，研究者对男女超重者进行了为期12个月的实验，其中一组原来不运动的人仍保持饮食摄入量不变，但增加了运动；另一组吃能量较低的膳食，削减的能量相当于另一组当做运动所消耗的能量。 经过一段时间后，测定他们的胰岛素敏感性和体脂肪率，发现两组人的体脂肪率都比以前有了明显下降，而且葡萄糖耐量也有了明显提高。这说明，他们不仅减肥卓有成效，而且患糖尿病的风险减小了。两组的效果十分类似，几乎不分伯仲。可以这么认为：仅就减肥效果而言，运动和减肥旗鼓相当。 运动减肥更健康 虽然运动与节食都属于健康减肥的范围，但还是有些许差别。在美国华盛顿大学的研究中，除了比较减肥效果，研究者还比较了两组人的骨矿物质密度。研究结果表明，虽然两组人的减肥效果类似，但节食者的骨密度有所下降，而运动减肥则对骨质没有任何不良影响。研究者得出结论，在减肥的时候，锻炼仍然是一个不可缺少的措施。 这几年的减肥潮流一直以节食减肥为主，不管是以番茄黄瓜苹果为主的蔬菜水果减肥餐，还是高蛋白质减肥餐，抑或是阿特金斯的低碳饮食法，都仅仅强调了低热量饮食而忽略了运动。减肥的人群通常年龄都在25岁～40岁之间，正处于他们人生的骨钙高峰期。如果经常节食减肥，必然导致钙、镁、铁等矿物质摄入不足，进入中老年后更容易引发包括骨质疏松、糖尿病等疾病，严重影响生活质量。 节食与运动，对于减肥来说都是有效的手段，但运动减肥更健康。建议一般减肥人士可选择其中一种作为主要手段，再辅以另一种手段，减肥必能事半功倍，早日塑成苗条身材。

Answer 2

全身吸脂手术价格表与医院有关：各个医院的收费标准都会有所不同，医院的级别不同，收费差距也会越大。有的医院是按抽吸脂肪的次数收费的，而有的则是按抽吸脂肪的量或者部位来收费。