Question

跑步时身体有些部位会痛正常吗？

Answer 1

跑步时身体有些部位会痛不正常。

1、肚子痛

跑步时突然感觉肚子痛，可能是横隔膜抽筋。呼吸不顺畅、饭后立即运动、缺水或饮水过多，都可能导致短暂的肚子痛，俗称：岔气。一般来说，运动不当导致的肚子痛持续时间较短，疼痛部位在右下腹或整个腹部，以胀痛为主。

2、头痛

跑步时，交感神经较为兴奋，如果缺乏热身，或进行非规律性的运动时，就可能导致头痛。

3、颈背部疼痛

体位性低血压。即跑步时从比较低的体位过渡到直立体位时，突然出现血压下降超过20毫米汞柱，并伴有明显的头昏头晕、视力模糊、乏力恶心、认知功能障碍、心悸、颈背部疼痛等现象。

扩展资料：

避免岔气带来腹痛的方法

1、运动前要做好热身运动，尽量使全身肌肉放松，运动要循序渐进，量力而行。

2、进食、饮水后不要马上运动，至少休息半小时到一小时再活动。

3、跑步时要尽量使呼吸和步速协调，呼吸的时候要注意用鼻腔呼吸，如果用嘴巴呼吸也应避免将冷空气直接吸入肺中。

参考资料来源：人民网—警惕！运动时难受是身体在求救

Answer 2

跑步时，肚子会痛: 未做热身运动.. 或者未做够.. 身子未热起来~ 这是小阉痛~ 由于该位置内本来细胞是大的...运动起来. 那位置的细胞会迅速分裂,但由于你的热身未够,导致你的细胞分裂急速.导致肚子左右的位置疼痛~文字上都很难表达~ 做好热身运动就好 人激烈跑步后为什麼上半身右下角的部位会痛 跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。 跑步时常见的疼痛现象大致有：肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区（大肠、小肠交接处），膨胀刺激引起疼痛；肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜；左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的；腹直肌痉挛，跑步时大量排汗，体内盐分丧失，使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。 跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。 只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。