Question

胃口和肚子特别大怎么减肥？

如题。我是男的

Answer 1

首先注意不要吃油炸油腻的食物 甜的都不要沾, 脂肪很高 快餐等等都不要再吃了 饮料用水代替
当然运动也是很重要的 那么怎么样运动 你可以和（瑾红的廋身经验）一样 坚持下去 就可以减肥的

Answer 2

每天早饭八分饱，营养要搭配合理平衡，中午七分饱为宜，补充一点水果可。

晚饭最好不吃主食，补充橙子，橘子，苹果均可

每天减少主食摄取的同时以蔬菜为主，不吃零食和油腻食品。

首先要拒绝高脂肪及含糖分高的食物的摄取，每天保持6-8公里的步行锻炼

Answer 3

啊，我刚吃完两大盒的香格児 应该不是错觉吧，轻了 六进多 小腹也觉着平了 目前没发现身体上也没有任何不良反应

Answer 4

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要结合香格児，重在坚持。

Answer 5

瘦小腹的方法：
1.上腹聚脂
身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
2.下腹赘肉
日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！
对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
3.水桶粗腰
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。