Question

失眠怎么办啊？

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

首先了解失眠情况，如果情况不是很严重，即不会严重影响白天的正常生活工作，可以选择自我放松（如做一些运动，做一些自己喜欢的事情，放空一下自己，也可以发一下呆），如果情况很严重的，就必须及时就医并遵循医嘱服用安眠药。

追问

去医院买安眠药很麻烦的！

追答

因为安眠药是处方药，不是每个人都可以去买的，但是可以去医院挂号叫医生开，医生会斟酌你的病情开药的，不过不是很严重的失眠，建议不要吃安眠药，吃多了会依赖也会有副作用。

Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！