Question

怎么样在一个月之内快速有效的减肥

Answer 1

你可以早饭正常吃~中午呢也可以多吃菜吃肉~但是最好不吃米饭~(我知道刚开始一定很难受~可是过两三天胃饿小了自然就吃的少了~)晚上就最好只吃素菜了~至于运动呢~建议你快走(快走的效果比跑步还要好)~这样才能达到减肥的效果~运动完以后千万不要喝水不然就白运动了~最好在运动前喝一杯水~最后要注意的是晚上8、9点以后最好不要再喝水吃东西了~ 这些都是我的减肥经验~ 漫漫来~相信你找到了适合自己的减肥方法一定能成功~ 预祝你减肥成功~

Answer 2

从180减到110。很了解减肥的痛苦。如果有缘，可以私信聊聊咋减肥。

Answer 3

Ms9990008
可以瘦

Answer 4

Answer 5

瘦身就是饮食和运动。饮食，减肥的原因是消耗大于摄入的能量，减少多多油多盐的食物，有条件的可以试试 雷3 膳食纤维食物，晚饭建议可以吃蔬菜汤。
运动，如果有时间可以去跑步，慢跑即可，不需要速度，需要的是时间，就是跑步时间需要大于半小时，最好一个小时。