Question

神经衰弱。晚上睡觉睡不着。第二天又会头痛。晚上就算睡着了三小时后自然醒。怎么缓解。

Answer 1

问题分析：
你好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等

意见建议：
建议.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.