Question

减肥减肥

18岁了昂，成年了。

今天称了一下，天哪，104斤了。

真受不了。

想减肥，，

我的下半身比较胖，上半身很好

pp上的，还有腿部肥肉很多。

而且，我的肉很松。

他们说苹果减肥很好，真的么？

我想在短期内瘦下来。

各位给支个招吧

Answer 1

其实减肥最简单的方法 还是少吃多运动
运动比较好说 哪胖就加强哪个部位的运动就行了
但是吃 还是比较讲究的
基本上可以采取这个饮食规则：
早餐——鸡蛋，牛奶。注：鸡蛋的摄取量是1天1~1.5个，早上如果吃了鸡蛋，中午和晚上就注意不要再吃太多了；牛奶必须是脱脂牛奶，如果不好买可以喝豆浆。
午餐——2两米饭，蔬菜。注：2两米饭基本上就是拳头大小的量，蔬菜注意低油低盐。
晚餐——蔬菜汤或者白粥。注：晚餐不吃其实是不利于减肥的，晚餐吃低盐的蔬菜汤或者什么都不加的白粥即可，如果实在不愿意吃这些形同嚼蜡的东西，可以吃些低糖的水果，类似火龙果一类的。
进食需要特别注意的几点：
1、禁面食——断绝所有面制食品，面包、馒头、包子、各种饼之类的。
2、禁肉食——红肉白肉都不行，但是可以吃鱼。
3、禁糖——糖分的摄取，有米饭就够了，不能吃糖，或者木糖醇的甜食，甚至某些标有无糖的点心也不行。。 基本上都是假的。。
4、禁饮料零食——饮料和零食是一种习惯，虽然有时它们的热量并不高，但是它是一种“一日三餐之外的进食”，养成这种习惯，是减肥的克星。
5、多食豆制品——豆制品含有很高的维生素和蛋白质，最重要的是，顶饿。。

Answer 2

Answer 3

苹果当然不利于减肥啦！因为空腹吃苹果，会越吃越饿、、、、
十七岁应该是读书的年龄，平时坐的太多了，要多运动运动啊！！！
别老是坐着，平时帮帮你母亲分担点家务，渐渐就瘦下来了，还有想要减肥最好的办法就是：少吃点啊。

Answer 4

1.不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后
2.要保持挺胸收腹
3.可以选着散步、慢跑等运动
4.少吃偏咸的食品

Answer 5

荷叶泡茶