Question

如何从最基础的POPPING开始学

想学POPPING 但是身体比较胖 协调性 柔韧性 都不好 也没有舞蹈基础 如何从最基础的开始学 学之前需要锻炼身体那些部位 刚学了一天 而且没有时间报班学 就是从网上找教学视频自己学 想咨询下高手 有什么好的建议吗

Answer 1

舞蹈不是一系列的动作拼凑，也不是踩拍子。而是现场去感受音乐，跳出自己的feeling。你现在还是一张白纸，从视频上学很容易学到很多错误的动作，到以后要花很多时间来纠正。比如roll，有一个基本讲究就是轴，而很多视频上看不到轴这一个概念，大师的轴做的很精妙了，很多动作简化了，初学者又看不懂，所以不推荐看视频学习popping。 身体的协调柔韧性问题，可以在家里每天做40个仰卧起坐，40个俯卧撑，20个一组。再配合上课的地方的体能训练，比如划圆规、前后踢、哑铃...自己在家练多了只会对身体有害无益， 还有那个初学者。。手pop的时候...整条手臂都是放松的，而是将推力简化，从腿的pop通过后背发力，经由手臂再从手腕出去，手腕会自然下压...
训练步骤可以从：前推、摩托手两个方面去练习。前推就是双手用力向前方从手腕根部推出去。整个过程出了发力的时候全部是放松的，但发力的时候那种爆发力一定要体现出来，放松、爆发，多练就好。还有一个辅助训练就摩托手，双手握空拳，手腕跟着节奏一拍拍的向下自然会到其实位置。。 打得我手累，该不会以为我复制的吧…

Answer 2

我也是一个初学者！对于刚开始学什么我有深刻体会！你应该每天多做俯卧撑，然后每天练习胳膊上的POP：将胳膊自然抬起，手指自然下垂，放松，然后手腕突然用力向下压，手指用力往上，你会发现很不舒服，但如果你长时间练习，就会胳膊上的POP，甚至胸部！