Question

为什么平时大脑一片空白晚上睡觉的时候一闭眼胡思乱想就睡不着大神们帮帮忙

Answer 1

晚上胡思乱想，只是因为心静不下来，太浮躁。其实想入睡很简单。睡觉时选自己最喜欢的睡姿，然后放松全身，放松面部（很多失眠者会不自觉地皱眉，面部不放松是很难入眠的），放松后深呼吸，但千万不要憋气，轻吸轻呼、慢点就可以。脑海里什么都不用想，实在要想，那就回想你以前睡着后的那种心境。这是最快的入睡方法，我现在也在用。