Question

学拉丁舞小腿长肌肉了怎么办？求大神帮助

我是作为业余爱好学的，可是学了半年，小腿开始往长肌肉的趋势发展了。 怎么办啊？小腿肌肉怎么消啊？

Answer 1

单单是跳舞的话，肌肉的生长不会像踢足球那么夸张，减去表层的脂肪，只剩肌肉也不会太明显。 不要摄取过多热量，平时慢跑慢跑 跳舞不要超负荷，超负荷会刺激肌肉生长，不要做器械练习。 保证睡眠。 多摄入蛋白，牛肉类长肌肉的食物要适量吃，不宜多。

Answer 2

汗、、、最好的办法，就是让小腿别老过力，让它老休息！练一会歇息一会！