Question

老是失眠怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 4

失眠不是无故发生的，其病位在心，涉及肝脾胃肾，发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，病理变化属阳盛阴衰，阴阳不交。
根据临床表现分为以下类型：
一、肝郁化火：表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
临床治疗以疏肝解郁，导泻肝火为原则，以龙胆泻肝汤为基础加味。
二、痰热内扰：表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
临床治疗以清热化痰为原则，以温胆汤为基础加味。
三、阴虚火旺：表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。
临床治疗以滋阴降火，调理阴阳为原则，以朱砂安神丸、二至丸为基础加减。
四、心脾两虚：表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
临床治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。
五：心胆气虚：表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
临床治疗以镇静安神为原则，以安神这志丸为基础加味。
你可根据自己的症状参考一下，及时到正规专业的医院明确诊断，如需治疗，在医生的指导下采用合适的药物。

Answer 5

可能是压力太大了，睡前洗个热水澡，最好滴上两滴薰衣草精油在枕边，效果很不错