Question

怎么瘦肚子方法

怎么瘦肚子上的赘肉啊

Answer 1

Answer 2

根据自身的情况做仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步等，要注意科学锻炼，循序渐进，长期坚持。
还要注意配合合理饮食，保证营养均衡，雷5这样的膳食纤维食物是首选，饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动。

Answer 3

你可以相信楼上的，但我觉得那种方法很对但不容易坚持，我觉得你最好多喝水，水可以是白水或茶水，但不要是饮料，另外睡前揉腹部30次以上，逆时针顺时针各30次，保持站立不要常坐着，试试我的方法吧。

Answer 4

减肥中最难的一件事，莫过于瘦肚子。 明明其他地方都已经瘦了，可是肚脐眼下面的小肚腩，却还一直顽固的纹丝不动。 为什么？事实就是，小肚腩，确实是最最最难减掉的脂肪。 但是，好消息是，还是有办法可以解决的！ 只要找对了方法，攻克小肚腩，只是时间问题。 今天，小编就给大家扒一扒，腹部的脂肪从何而来，又怎样才能减掉！ 一、胖从何来？ 要消灭脂肪，我们先要了解，胖，到底从何而来？ 我们身上的脂肪，被称为脂肪组织，脂肪组织是一种疏松的结缔组织。 脂肪组织主要由脂肪细胞构成，脂肪细胞中含有脂滴， 主要成分为甘油三酯。 当脂滴内的甘油三酯多了，脂肪细胞/就会变大，导致肥胖的发生。 可见，肥胖的原因并不是脂肪细胞增多了， 而是甘油三酯太多，导致的脂肪细胞体积增大。甘油三酯是什么？甘油三酯又被称为中性脂肪，在被需要的时候会被酶分解，产生脂肪酸进入线粒体，燃烧生成能量。你可以把甘油三酯看做是我们身体的能量储备，用来抵御即将可能发生的饥饿。那么甘油三酯是从哪里来的呢？既可以来源于人体的合成，也可以来源于饮食中的脂肪。人体自身合成甘油三酯人体可以产生甘油三脂的途径主要是通过肝脏，所需的原料主要来源于葡萄糖。当我们食用含有碳水化合物的食物时，血液内的血糖就会升高，这时，肝脏利用血糖生成甘油三酯，并通过极低密度脂蛋白，经血液转运到脂肪组织进行存储。如果还有疑问欢迎大家私信或者视频评论，我会抽时间一一回复大家，下面请看运动减肥视频

Answer 5

双腿屈膝大约90度，双脚、双膝之间还是一拳的距离，然后将我们的身体保持一个延伸的感觉，这个时候我们控制自己的腰部，让自己的骨盆做后倾，也就是将腰部压实，然后双手伸直，掌心贴在自己的大腿面上，吸气保持不动，呼气的时候我们的上腹部收缩，拉动身体往上的同时，保持脖子延身向上滑动，吸气的时候再慢慢的往下落，落下来的时候自己的腰部同样要始终保持压实，再次呼气向上，吸气慢慢落下来，做的时候，我们尽量去保持下巴和胸腔的距离是相同的。然后这个动作我们一组做大概15到20次即可。