Question

三天苹果减肥法怎么用？一点别的东西都不能吃吗？

想用下三天苹果减肥法，但有一点我很担心，这三天除了吃苹果别的啥都不能吃？那我这减肥法用完了之后胃还好吗？会不会吃啥吐啥啦？

Answer 1

所谓流弊的三天苹果减肥法就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
但是三天苹果减肥法之后的饮食要点要注意，否则就像你说的那样很容易伤身，三天苹果减肥法结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

Answer 2

用三天苹果减肥法对胃确实不好，就属于节食，跟彻底不吃饭的差别仅仅在于这个能吃苹果而已，饿得发慌的时候吃苹果跟不吃没什么两样，强烈建议你运动来减

Answer 3

这三天苹果减肥法我用过，就一天饿得受不了，投降了，不适合毅力不强的亲使用

Answer 4

三天苹果减肥法伤胃得很，我室友用过这减肥法，不如我俩后来一起吃Amywish减的好，先不说比苹果减肥多减了4、5斤，起码它安全吧，这苹果连吃三天，甭管谁，指定人焉了，没精神，倒是能瘦那么几斤，可是我觉得不值啊，你也慎用！黄瓜减肥也是一样，这类减肥法没戏！

Answer 5

在实施三天苹果减肥法之前一定要把手机关机，各种社交平台都表上线，要不然那帮吃货朋友会把你的斗志都用美食消灭的！