Question

睡眠不好记忆力下降,老是胡思乱想,怎么办

睡眠不好记忆力下降,老是胡思乱想,怎么办

Answer 1

首先要静下心来，适当地调整作息控制自己的情绪。
记忆力减退大多数原因就是抽烟喝酒，平时不注重饮食健康少运动，工作生活压力大，作息日夜颠倒，不爱出门等等。
想要改变就让自己的大脑思维变得活跃，提高记忆力，加快反应速度，增强逻辑思维能力。当然食补也很重要，各种营养健康食品要跟上，作息时间不能太统一，大多数时间保持心情愉悦。推荐一款大脑开发手游——天天益智APP，针对以上都有相对应的训练模块；食补方面就得询问营养师了，望采纳。