最快扎一字马的方法视频教学
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我学过跆拳道，想尽快学会劈叉，得吃苦啊， 一下方法可以加快速度，减少吃苦:
压韧带前一定要热身，不然很容易拉伤
1 在热身的基础上压韧带， 你学过散打应该懂得怎么压
2 对自己狠点，有的时候咬咬牙就过去了， 实在不行了从一数到十再数回来
3 贵在坚持
4 你会成功的
压韧带前一定要热身，不然很容易拉伤
1 在热身的基础上压韧带， 你学过散打应该懂得怎么压
2 对自己狠点，有的时候咬咬牙就过去了， 实在不行了从一数到十再数回来
3 贵在坚持
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