Question

锻炼肌肉会不会让大腿变瘦

我的大腿很肥，所以较粗，我先通过锻炼让肥肉变成肌肉，但是又不知道会不会让大腿更粗，或是保持不变，请各位告诉我

Answer 1

一般不会,经常跑步等,会让肌肉更紧,不会更粗

Answer 2

肌肉不好减的，你如果是要减肥的话，最好先减再炼成肌肉

Answer 3

跑完之后不要立即躺下或者坐下 慢走一会儿 弯腰做一些拍打肌肉的动作 舒缓肌肉紧张 有条件的话 可以重重热水澡 对腿部进行按摩 有塑造线条的作用

Answer 4

可以变瘦，不过要多跳绳之类的运动了，还要控制饮食

Answer 5

　　如果腿部赘肉多，锻炼腿部肌肉确实有细腿的效果。当腿部赘肉多，腿部肉过于松弛时腿会显的粗胖，而通过深蹲、提踵等腿部锻炼反而可以紧实腿部，其他收腿的效果。
　　如果要瘦腿可以有氧运动结合无氧运动来减。可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。