怎么才是健康减肥
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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早上吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋，豆腐之类的！戒掉油腻和零食，中午吃水果香蕉或者苹果，晚上一定不要吃任何东西，只喝水就行！晚上跑步5公里，早上跑步3公里！不要多久，坚持一个月你会感谢我的！什么减肥药，减肥餐的统统不要吃，也不要相信！只要你能坚持！坚持！再坚持！
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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