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想要知道怎么让臀部变小，少坐多站是必须的。
仰卧在床上，将腿伸直，双臂与身体垂直，将腿慢慢向上抬，
直到腿与身体呈垂直角后，再慢慢的用腿，去触碰上肢的手指，若感觉酸麻，应停止休息；
之后换右腿反覆练习，天天练习，持之以恒操作。
上面的运动可以帮你实现，还有【玛诺雅】这个也是能帮助让臀部变小哦！
仰卧在床上，将腿伸直，双臂与身体垂直，将腿慢慢向上抬，
直到腿与身体呈垂直角后，再慢慢的用腿，去触碰上肢的手指，若感觉酸麻，应停止休息；
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