Question

运动加饮食3个月减肥60斤怎么计划

Answer 1

平时多运动，饮食规律，我是用米雪的纤姿袋瘦的

我瘦了十几斤了，想瘦可以+ØØ:7554-5030，查看更多案例

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第一天：汤、水果
　　第一天，除了香蕉之外，其他的水果都可以

吃，但如果是甜瓜或者是西瓜的话，就要注意少

吃，因这两种水果的热量比较多。若是想喝茶、

咖啡或者是果汁，最好不要加牛奶和糖。

第二天除了喝汤之外，所有的蔬菜都可以吃，而

且数量也不受限制。最好是选择最新鲜的蔬菜，

但记住不要吃豆类和玉米，也不能吃任何水果，
要多喝水。

到了第三天，汤、水果、蔬菜都可以随便吃，但

不能吃烤土豆。若是这三天能严格遵照饮食规定的话，大概能减重2-3斤。
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Answer 2

亲不太现实，也不一定看个人体质，你天天就吃一顿早餐，尽量少喝水，有效果的