什么样的锻炼方法减掉啤酒肚呢？
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控制每天摄入的热量，每天如果可以做100个仰卧起坐，如果实在没时间做50个也可以。但一定要坚持做，等1个月或者2个月后就可以练出腹肌了。或者每天练练平板支撑，加快练腹肌的速度。hhh，我也是这样练出来的。一定要坚持。手打不容易，给采纳啊亲。
追问
怎么个控制法？
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我以前也有肚子，现在没了。首先不要吃肥肉，也要少喝啤酒。晚餐一定少吃。每天早上喝两杯淡盐水，
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适当饮食、不吃油腻的食物、不喝酒、适当运动，饮食清淡！
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转呼啦圈，举哑铃
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仰卧起坐，坚持做
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