Question

我今年三十八岁，体重是一百四十斤，我现在就想找一个又快又最管用的好办法？

Answer 1

建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下

追问

那我算不算肥胖？

追答

你没有身高 自己对照一下自己的身材和别人的饿身材 如果需要就按照上面方法进行减肥
如果不需要将生活中的优良的习惯下继续保持下去
】希望采纳一下 希望采纳一下 希望采纳一下

你没有身高 自己对照一下自己的身材和别人的饿身材 如果需要就按照上面方法进行减肥
如果不需要将生活中的优良的习惯下继续保持下去
】希望采纳一下 希望采纳一下 希望采纳一下

追问

我身高是一米六

追答

按上述方法进行减肥 减肥适当对身体的好处是多多的
】希望采纳一下 希望采纳一下 希望采纳一下

追问

那减肥糖对我起作用吗？

算不算肥胖

Answer 2

身体健康就好，胖点瘦点无所谓的