Question

每天坚持在跑步机上慢跑一个小时，对膝盖会有伤害吗？能瘦吗？

Answer 1

如果从来没跑过步突然跑一个小时对身体不好，需要长时间的慢慢增加时间最好，突然一个小时对身体各个环节等都不好，说严重点对心脏不利……，要减肥不是一下两下猛烈做各项运动，需要长时间慢慢锻炼

Answer 2

能瘦吧，瘦的慢，我以前跑过，只不过我是吃代餐瘦的

追问

代餐是啥？

多久能瘦

追答

我跑了一个月瘦了一公斤😓实在是太难坚持了。最后买了代餐吃了

追问

你是天天跑吗？

代餐瘦的快吗

追答

我天天跑。瘦的快嘛。而且挺安全的，我现在已经瘦了

吃代餐瘦的

Answer 3

跑步前先做好热身运动，跑完后也要注意调节，不会有伤害的。瘦的话，还要和很多因素有关，比如饮食等。

Answer 4

快走和跑步都是减肥的最佳方法。两者区别在于：跑步会伤及膝盖（特别对于超肥胖人群）。而快走却没有任何伤害。对于反弹不反弹的问题都一样，不做运动控制不住饮食就会反弹。

Answer 5

能瘦但是要配合力量训练和控制饮食！