补气血的食物有哪些 10种食物补
补气血，补点啥好？
气血不足，脸色蜡黄，头晕目眩，四肢无力，这些都是常见的症状。要补气血，可不是随便吃点什么就能补回来的，可得讲究点方法。今天，就来跟大家聊聊补气血的那些事，十种食物，助你气血充盈，容光焕发！
红枣：补气益血，美容养颜
红枣被称为“天然补血剂”，含有丰富的铁元素，是补血的佳品。它还有补气养颜的功效，常吃红枣，脸色红润有光泽，气色自然好。
2. 桂圆：补血安神，益气健脾
桂圆性温味甘，有补血安神、益气健脾的功效。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养物质，能迅速补充能量，缓解疲劳。产后气血虚弱的妈妈们，可以多吃点桂圆补补身体。
3. 阿胶：滋阴补血，养颜润肤
阿胶是一种名贵的中药材，有“补血圣药”之称。它含有丰富的胶原蛋白，能滋阴补血，养颜润肤。常吃阿胶，能改善皮肤干燥、暗沉等问题，让你皮肤水嫩有弹性。
4. 枸杞：补肾明目，益气生津
枸杞是滋补佳品，有补肾明目、益气生津的功效。它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，能增强免疫力，延缓衰老。经常泡点枸杞茶喝，可以滋补气血，缓解眼疲劳。
5. 当归：补血活血，调经止痛
当归是一味活血补血的中药，有调经止痛、补血活血的功效。它能改善气血运行，缓解痛经、月经不调等问题。女性朋友们，可以适当吃点当归补补气血，让身体更健康。
6. 黄芪：补气固表，增强免疫
黄芪是补气良药，有补气固表、增强免疫的功效。它能提高身体的抵抗力，预防感冒、流感等疾病。常喝点黄芪水，可以增强体质，让你精力充沛，气色红润。
7. 山药：补气养阴，健脾益胃
山药性平味甘，有补气养阴、健脾益胃的功效。它含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素，能补充营养，增强体质。经常吃点山药，可以调理脾胃，改善气血不足的问题。
8. 莲藕：补气益血，凉血止血
莲藕性凉味甘，有补气益血、凉血止血的功效。它含有丰富的淀粉、蛋白质和膳食纤维，能补充能量，调节肠胃。常吃莲藕，可以清热降火，补气养血。
9. 牛肉：补气养血，强身健体
牛肉性温味甘，有补气养血、强身健体的功效。它含有丰富的蛋白质、铁元素和维生素，能补充营养，增强免疫力。经常吃点牛肉，可以强筋壮骨，气血充盈。
10. 黑豆：补肾壮腰，乌发养颜
黑豆性平味甘，有补肾壮腰、乌发养颜的功效。它含有丰富的蛋白质、铁元素和异黄酮，能补充营养，延缓衰老。常吃黑豆，可以补气养血，让你的头发乌黑亮丽。
具有滋肺肾以及补脾胃的效果，能辅助治疗遗精腹泻以及疲劳咳嗽，缓解身体疲劳感。
