Question

补气血的食物有哪些 10种食物补

Answer 1

Answer 2

阿胶。阿胶素有“补血圣药”之称，尤其是北京同仁堂阿胶，无论是从选料上，还是从工艺上来讲，都是严格遵循同仁堂“选料上乘、工艺精湛”的理念，所以质量有保证，吃着也放心，补血效果自然错不了。
1 阿胶梨蜜汤
取梨1--2个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖、蜜各50克。喝汤吃梨。
本方滋阴润肺止渴，适用于肺燥咳嗽、久病多痰。
2阿胶羹(即食阿胶)
用阿胶250克，砸碎后，加入黄酒250毫升浸泡1--2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1--2小时，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒状)，搅拌均匀，再蒸0.5--1小时入凉成冻后置于冰箱内保存。每天服用早晚各服用1匙，服用时将阿胶羹1匙放入碗中加入开水后，连吃带喝，口味又香又甜。
本方补血益肾，益智乌发，养颜益寿，润肠通便。

Answer 3

气血不足，会引发诸多健康问题，长期下来，对人的生命健康是有很大危害的。所以，以下几种食物建议多吃，补补气血。
第一种，红枣。老生常谈，红枣是补气血的首选食物。红枣含有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。所以，是比较好的食物，补气血很好。
第二，黑芝麻。黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素 A、维生素 E、钙、铁等营养成分，是理想的营养类食物，并且具有滋补肝肾、益精血、润燥的功效，气血不足的情况下可以吃。
第三，枸杞子。枸杞子含有丰富的多糖、蛋白质、脂肪、维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等营养成分，具有滋阴补肾、益精明目、补气血的作用。枸杞子可以泡水、炖汤或直接食用。
第四，红豆。红豆也是个不错的食物，植物类的食物本身就比较健康。再加上它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养成分，具有利水消肿、补血养颜的作用。红豆可以炖汤、煮粥或做成红豆沙。
第五，阿胶糕。阿胶糕是具有补气血作用的食物，也可以说是滋补品营养品，由黄酒、阿胶、黑芝麻等多种食材组成，营养价值非常高，特别是在补气血方面的效果，也是很强。桃小闺手工阿胶糕，这种手工阿胶糕更可贵，25%以上的阿胶含量，还是木糖醇添加，不像冰糖添加那么甜腻、升糖快，适合减脂期人去吃。

Answer 4

通过合理的运动，也可以达到补肾养肾的作用。建议在平时进行以下运动：散步、跑步、游泳、打球、太极拳、瑜伽、舞蹈、强肾操等，可以很好的保养肾脏。

Answer 5

女人补气血的食物有哪些？