Question

腰粗肚子大怎么减

不知道是吃多了还是变懒了，现在腰粗了肚子也大了赘肉也有了，这些怎么减掉啊

Answer 1

腰粗有几个原因
1 肥胖，全身都肥，包括大腿，屁股，后背，脸也是圆圆的。
2 脸颊消瘦，平时做事情提不起兴趣，总感觉犯困，四肢无力，不爱动，一动就大汗。食欲不振，吃一点点东西就感到腹胀。
3 经常有运动，打球，精神都很好。就是身材比例上，腰太粗。
想要瘦腰的方法：
第一种，每天晚饭后要坚持30分钟-1小时的，跑跑步，跳跳绳，跳跳舞等，有氧运动。YIXOYU +运动过后腰部的按摩，坚持一段时间。
第二种，属于脾胃问题。要着手饮食养脾养胃，忌暴饮暴食冷酸辛辣重口味。有必要的，找中医问诊抓药。调养好身体。
第三种，在平时运动的基础上，每天加强腰腹部的部位训练。比如俯地支撑，两头起，仰卧两头起的等。

Answer 2

每天坚持跑步吧吗，这个还是很好的。

Answer 3

仰卧起坐~~~~

Answer 4

试试脊祥堂膳食餐包，效果不错