腰粗肚子大怎么减

不知道是吃多了还是变懒了,现在腰粗了肚子也大了赘肉也有了,这些怎么减掉啊... 不知道是吃多了还是变懒了,现在腰粗了肚子也大了赘肉也有了,这些怎么减掉啊 展开
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大概放假是
2016-06-12
知道答主
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腰粗有几个原因
1 肥胖,全身都肥,包括大腿,屁股,后背,脸也是圆圆的。
2 脸颊消瘦,平时做事情提不起兴趣,总感觉犯困,四肢无力,不爱动,一动就大汗。食欲不振,吃一点点东西就感到腹胀。
3 经常有运动,打球,精神都很好。就是身材比例上,腰太粗。
想要瘦腰的方法:
第一种,每天晚饭后要坚持30分钟-1小时的,跑跑步,跳跳绳,跳跳舞等,有氧运动。YIXOYU +运动过后腰部的按摩,坚持一段时间。
第二种,属于脾胃问题。要着手饮食养脾养胃,忌暴饮暴食冷酸辛辣重口味。有必要的,找中医问诊抓药。调养好身体。
第三种,在平时运动的基础上,每天加强腰腹部的部位训练。比如俯地支撑,两头起,仰卧两头起的等。
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勤奋的那片海洋
2015-10-09
知道答主
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每天坚持跑步吧吗,这个还是很好的。
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匿名用户
2015-10-09
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仰卧起坐~~~~
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小桃子314
2015-10-09 · 超过21用户采纳过TA的回答
知道答主
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试试脊祥堂膳食餐包,效果不错
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