燕麦、荞麦、小麦、大麦那种对糖尿病比较好
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当然是燕麦了啊，燕麦是其中营养成分最高的，对糖尿病很有好处的，对便秘也很有效。在选择燕麦的时候要注意了，一是看是不是百分之百的燕麦，二是看是不是燕麦的麸皮制成的。因为燕麦的大部分的营养都集中在燕麦的麸皮里面，是一种叫贝塔葡聚糖的水溶性膳食纤维，这个比整颗的燕麦或者燕麦仁还要好的。建议你试试燕麦麸高纤粉，我们家婆婆一直在吃的。吃起来很方便，直接用水泡开就可以食用了，加点牛奶果汁什么的，味道更好。上网搜搜燕麦麸高纤粉在自己看看吧。
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帯颗和带皮的都好
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燕麦啊。燕麦不是粗粮中营养价值最高的吗
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