求男生减肥健身计划，包括饮食，身高171cm，体重70kg
4个回答
展开全部
适当跑步，但要注意，不要太大强度哦，然后做仰卧起坐，一般情况女人减肥要从肚子开始！希望对你有所帮助！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
减肥其实就是让你的摄入和支出达到出入，摄入小于支出，在饮食与运动方面下功夫，有氧运动是必须的，在做有氧运动之前热身后，拉伸，让你的脂肪参与其中，有氧运动控制在40分钟左右，加上做一些力量练习，加强身体代谢水平，这需要坚持，饮食方面坚持正常三餐，控制油脂，脂肪的过度摄入，最好是清水煮一下就好，一周一次正常餐，坚持哦
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑步
追答
节食
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
合适啊！男生太瘦了不好
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
