Question

儿子今年高三了，晚上10点下晚自习后总感觉饿，回家吃什么好呀？

Answer 1

其实晚上吃东西不太好，随便吃一点就好，关键是健康 营养。还有就是一日三餐一定要吃好，尤其是早晨，记得我高三时，每天早上六点半起床，七点上早自习，早餐随便吃一点包子 馒头。如果家里有条件的话，早餐面包加牛奶最好，营养 健康 方便。午餐 晚餐不要太素，油水少了就比较容易饿，最近我就深有体会。另外，高三努力点有必要，但晚上一定要休息好，奋斗到太晚没休息好会影响到第二天的学习。学习关键是自己用心，能够静下心来学，调整好心态最重要，有压力才有动力。

Answer 2

建议补些有利于记忆力提升食物，热牛奶有助于睡眠，豆类高蛋白食品有助于发育