仰卧起坐时腰部不起？为什么？
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实际上用图示这种做法，我觉得是正确的，因为一般的仰卧起坐，起的瞬间除了腹直肌用力，人的上半身作为一个杠杠，对人腰部的力量还是很大的，尤其是用仰卧板的情况下，很容易感觉到后腰的劳累。
用图片这个方法，不用全部起身，后腰，背部受力较小。当然了，就锻炼来看，这种方式对腹肌的刺激不够彻底，而且短程。比较适合塑型减脂吧，如果要练成明显的腹肌还是用大力量长程的动作比较好。
用图片这个方法，不用全部起身，后腰，背部受力较小。当然了，就锻炼来看，这种方式对腹肌的刺激不够彻底，而且短程。比较适合塑型减脂吧，如果要练成明显的腹肌还是用大力量长程的动作比较好。
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腰肌和腹肌都没力量，所以需要锻炼
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