女生练腹肌撕裂者合适么？腹部有一点点脂肪但是腰围细，要多长时间才能练出马甲线？
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如果你有坚强的意志和决心，这个教程非常合适，女性体脂控制在15%左右就能将轮廓显露，所以这个是个分水岭，合理饮食加足够的训练量，2-3个月会给你一个满意的答复
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是需要每天都练么 合理饮食什么意思？
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