Question

睡觉轻的人该怎么让自己睡的踏实一点

我的朋友觉很轻，她妈妈晚上她卧室给她盖被子，一开门，她就醒了，看门口有人，吓得大叫- -。她说她小时候也这样。睡的不踏实还老爱做梦。 自习课上我们很安静，她才能睡着，但有时候也醒。对于我朋友这样的人，要想让她睡踏实该怎么办？

Answer 1

跑圈，累得要命，洗个热水澡，马上睡觉，累了就会睡得熟。

Answer 2

我睡觉也很轻呢，建议可以睡前听些轻音乐，关好门窗，带个眼罩，自觉效果不错~

Answer 3

睡前喝点牛奶，有助于睡眠。睡前不要做剧烈运动，像跑步之类的！

Answer 4

一般都说在睡前不要做令注意力集中或精神亢奋的事。
我自己也这样，所以一般都是听歌睡或者是塞耳塞睡。
当然，你的朋友的症状已经有点重了，是神经衰弱，可以就医

Answer 5

多些体育锻炼会好很多，总是伏案工作的人只通过睡觉不能有效的休息，也就是睡得浅