Question

大家好，我的了失眠症有十年，一直也没看好，请问大家哪里是治失眠的最好地方，求大家告诉我一下，我很严

大家好，我的了失眠症有十年，一直也没看好，请问大家哪里是治失眠的最好地方，求大家告诉我一下，我很严重彻夜难眠

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，每天饮用怡郁安茶，对失.眠的调理是非常好的。
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。

Answer 2

去江西庐山东林寺花20元写一个红色健康牌保佑你睡觉安稳，每天早晚拜佛，念一个小时佛，念时不打妄想，多做善事必好。我就是这么好地

Answer 3

念阿弥陀佛，一直念到睡着，有效的。

Answer 4

做头疗

Answer 5

对症制方才对.没有所谓最好的.你有什么症状

追问

在吗?

你是医生吗?

追答

什么事