我很瘦 什么都吃 可就吃不胖 偏瘦 怎么才能长胖？
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首先请问楼主是女生还是男生
首先不管是男生还是女生
你的找出自己为什么吃什么都吃不胖 是因为食物量？还是说吃完后的运动？
又或者说是个人的身体素质原因？
我们教练给我说了 吃不胖还有一种原因就是因为个人的身体新陈代谢过盛
造成我们的身体无法吸收过多的营养
而且 对于长肉的话 你要结合运动和饮食来改善 要适量的摄入蛋白质 食物
比如 鱼 虾 牛肉
在运动过后也要一个小时以后才能进食 要让身体达到一个常规状态
如果楼主是女生也不要担心锻炼长出肌肉噢 只要你锻炼了 坐一坐拉伸动作
舒展一下身体的肌肉啊 就不会了
其实楼主可以去自己家附近的健身房去练练 现在的一般的健身房的年卡也不算贵啊 而且有教练给你做计划书 你就不会那么盲目了
我在健身房也只做了三个月的销售
我能说的也只有这么多 希望对楼主会有一点点帮助
首先不管是男生还是女生
你的找出自己为什么吃什么都吃不胖 是因为食物量？还是说吃完后的运动？
又或者说是个人的身体素质原因？
我们教练给我说了 吃不胖还有一种原因就是因为个人的身体新陈代谢过盛
造成我们的身体无法吸收过多的营养
而且 对于长肉的话 你要结合运动和饮食来改善 要适量的摄入蛋白质 食物
比如 鱼 虾 牛肉
在运动过后也要一个小时以后才能进食 要让身体达到一个常规状态
如果楼主是女生也不要担心锻炼长出肌肉噢 只要你锻炼了 坐一坐拉伸动作
舒展一下身体的肌肉啊 就不会了
其实楼主可以去自己家附近的健身房去练练 现在的一般的健身房的年卡也不算贵啊 而且有教练给你做计划书 你就不会那么盲目了
我在健身房也只做了三个月的销售
我能说的也只有这么多 希望对楼主会有一点点帮助
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锻炼，多吃蔬菜，多喝水
变胖不难，健康的变胖就有困难了
变胖不难，健康的变胖就有困难了
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天天吃巧克力，每天10根，吃他一个月保准长胖
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先去 医院看看是不是肠胃功能不好！瘦是你 吸收不好
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吃，然后·不动
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