胖子先减脂在练肌肉还是直接练肌肉
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最好是增肌减脂同事进行是比较好的
先增加肌肉，然后在去减少脂肪，当肌肉增肌的时候，身体的基础代谢会增加
那么每天减少的脂肪就会增多，
训练肌肉每天锻炼一个小时，训练完之后在去跑步，慢跑30分钟左右就可以的
先增加肌肉，然后在去减少脂肪，当肌肉增肌的时候，身体的基础代谢会增加
那么每天减少的脂肪就会增多，
训练肌肉每天锻炼一个小时，训练完之后在去跑步，慢跑30分钟左右就可以的
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