Question

任何增高,我想增高，我现18岁，身高153cm,男，

Answer 1

<有利于增高的运动>
人的身高与父母的遗传 有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可 增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助。例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀……
对增高有帮助的运动
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。
（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
如果你现在尚未满25岁，仍然有机会再增高

Answer 2

其实很简单 只要有毅力 蹲起跳会吧 就是蹲下然后直接跳起来 每天至少五十个 早上起来锻炼最好 然后就是摸高 先给自己定一个比刚刚能够到的高度高二到三厘米的高度 可以持续增加

Answer 3

如果果你是20岁之前的话，那最好的方法是多吃钙片，因为在20岁之前人体有多少钙就能吸收多少钙，当然和遗传 也稍微有点关系但是关系不大，各种水果多吃，多吃含钙量高的食品，多晒晒太阳促进钙的吸收，多做运动，像什么游泳、篮球、羽毛球、，总之大量运动，尤其游泳最见效果，夏季每天都有用的话绝对会长个，个人就是个好例子！但是过了生长期大概也就是20岁时人体就饱和了，所以这个时候在吃钙片只是起到钙不会流失，不会得骨质疏松！所依20以后的话那就算了吧

还有就是喝纯胡萝卜汁! 这是我自身有成效的哦~

Answer 4

身高是天生的，没办法啊。你还是应该增加内心的强大。别自卑就行。

Answer 5

增高：我们人体有两个高峰期。一个是婴儿期，一个是青少年时期，15——17岁，这几年平均每年正常的话可以长7，8厘米，最好晚上能10点钟睡，因为十点到两点我们的骨头会比平常长快6到8倍。另外可以多吃些骨头汤，因为含钙量多，促进骨头增长，还有就是饮食要注意，另外可以打篮球，还有长跑，跳绳这几类能增高的运动，可以每天下午采取点时间锻炼，促进骨头增长。刺激骨头的增长。少做手持杠铃或者哑铃负重的力量型练习。过了第二个高峰期后。人体平均每年的身高还增长不了一厘米，当然也跟父母的遗传有关。但是后天的营养和体育锻炼也是密切相关的。

Answer 6

跳绳