Question

我是女生，很胖，但肉很结实。怎么减肥？我只求5个月瘦下来。

我160cm、58kg。。。
想在5个月内瘦到52kg。
能行吗？
我15岁，所以不想节食（怕影响长个）
尤其是大腿小腿和臀部。脸也很胖（基本上是梯形脸）。

有什么好方法吗？拜托各位了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

很急切

Answer 1

妹妹，你还小，建议不要用减肥药。
我给你分享一下我的减肥经验，希望对你有帮助。

早上起床先喝一大杯温水。因为我BM所以我是大口大口喝（的帮助肠道蠕动排毒）。然后运动半小时。不要太累，感觉热了就行。运动完休息半小时再吃早餐。早餐一个鸡蛋，一碗粥或者香蕉什么的。
中午可以多吃点点，因为下午要上课嘛~~但是不要吃到自己都感觉撑了哟，那样对胃不好。饭后站半小时，其实我偶尔也偷懒了的，呵呵。
晚饭尽量少吃，多吃素材少吃油腻。吃完饭散散步，可以当休息的，然后运动半小时。运动最好在睡前一小时进行，不然刚刚运动睡觉会影响睡眠的。
每天多喝水，尽量不吃零食。坚持一段时间你就会看到效果的。当然，偶尔吃点点零食不会影响的。但是要学会自己控制。
另外，介绍几个瘦腿的办法。
1、躺在床上蹬腿。开始会很辛苦，慢慢习惯就好了。
2、竞走。切记，走完之后要捏小腿，不然会长肌肉的。那样更难减了。
3、刮痧。买个刮痧板，每天睡觉之前刮腿。网上很多具体的教程，你可以搜搜。

只要自己有毅力一直坚持，再胖的人也会瘦下来的。感觉自己坚持不了的时候，就看看那些减肥成功的人，用他们来激励自己。我刚开始减的时候，5天瘦了4斤哟，呵呵。只是我比上面吃的还要少一点。
妹妹，加油。我相信你能瘦的。

Answer 2

晚上吃少点，喝点柠檬草和维C泡的茶，想瘦脸，就轻轻向上拉动脸部肌肉，每天多按摩几次……运动什么的，先不要做了，省的长肌肉……肌肉很难减，多按摩就好了。臀部有肉没关系，你会知道其实男生欣赏这样的丰满感。

Answer 3

我感觉吃药都没什么效果的，主要还是自己坚持锻炼，少吃东西，多熬夜，虽然办法有点折磨人，但是确实很有效，你经常看网吧进进出出的人，大部分都很瘦。

Answer 4

每天边看书边拍腿和臀部，拍到发热，一般拍半个小时以上。还有就是有时间的话就每天散一小时的步。脸的话，就要吃口香糖吧，吃完饭就嚼嚼。还有，反正都是在读书，在背诵很多东西还有要读英语，好好利用喔~~~可以动到脸。

Answer 5

怎么说呢，其实最有效的还是晚上少吃，例如只喝一杯豆奶、一晚稀粥，前提是控制欲望