Question

晚上睡不好，第二天睡不着，还头疼的厉害怎么办

Answer 1

凌晨三四点，别人睡梦正酣，你却早早醒来，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱。神经衰弱是大脑长期过度紧张而造成大脑的兴奋与抑制机能失调，属于神经官能症。患者常常情绪不稳、失眠、乏力、抑郁寡欢。早醒失眠，然后难以入睡正是神经衰弱症的一个表现。
经过大量的医学研究表明：负离子疗法是一个十分有效的方法，它是利用生态级负离子能够进入生物体，对人体起到疗养保健的作用来治疗神经衰弱的。　医学研究证实：生态级负离子可以透过人体血脑屏障进入脑脊液直接进入中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而具有改善睡眠。所以你可以试着买一台能够生成生态级负离子的负离子生成机放在卧室里，相信很快失眠的症状就会得到改善。

Answer 2

睡眠不好，首先先从饮食上调理，多吃一些核桃、大枣、桂圆等食物，尽量不要吃辛辣刺激的食物。平时多一些体育锻炼，注意劳逸结合。
睡前可以喝一杯热牛奶、牛奶有安神的作用，不建议喝咖啡、浓茶等，这些对睡眠具有一定的负面影响。还可以在睡觉前泡热水脚，促进脚部的血液循环。如果还是没有缓解，你就要考虑来神经内科通过中医药缓解了。