Question

腰椎骨质增生压迫神经怎么治？

腰椎骨质增生压迫神经左腿疼痛厉害，早上站立都困难，晚上疼痛无法入睡，曾在当地县医院看过，一直没什么太大好转。拍过片子，做过磁共振，显示腰椎骨退行并变，空洞，请问有什么好的治疗方法，希望能得到帮助，谢谢！

Answer 1

1. 骨质增生患者注意事疼痛加重,要尽量减少受累关节的活动量,患者可适当卧床休息用骨质舒络平痛贴。多晒晒太阳，多吃红萝卜，这样就挺好。

2. 第一招 弯腰拣钱法一张百元大钞放在地上，开始训练时我依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方。根本够不着地上的百元大钞，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，奇迹出现了，双手可以触到地板，算是艰难地拣到了事先丢在地上的百元大钞。尝到锻炼甜头后，我每天早晚坚持各做40次。一个月后，腰椎骨质增生带来的疼痛真的好多了。复查时医生说，这种适度的锻炼方法的确有益于腰椎康复；

3. 第二招 侧身睡觉法同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉，以为身子“搁平”才解乏，骨质增生后，我试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了；

4. 第三招 平躺睡觉法侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，我在平躺睡觉是，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了;

Answer 2

希望你能多多休息，不要做过多的家务，天气好的时候可以去外面走走，散散步，不要走太远，量力而行。

Answer 3

1. 遇到这种情况不要害怕，要注意局部的保暖,生活要有规律，要适当的补充钙拥骨质舒络平痛贴，多想点开心的事，心情好对身体也好。

2. 多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

3. 多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

4. 应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。