Question

每天熬夜到三四点但是睡眠足够有没有危害

Answer 1

熬夜到3，4点但睡眠时间充足的情况，同样属于熬夜，对人体有危害因素。
意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。

熬夜一族可能还不知道熬夜危害，“黄帝内经”有记载。
1. 子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
2. 丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
3. 寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
4. 卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
5. 辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
6. 巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。
所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。
根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。所以经常熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、　“夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。
进补含如维生素E、超级维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如“参菇类、黄芪、冬虫夏草等，还要配合清热解毒的清毒剂，如甘草等。

Answer 2

有危害。
夜间睡眠，人体休息了，却是内脏器官排毒的工作时间。器官排毒中，肝胆排毒尤为重要。
23点-1点，是肝排毒最佳时间，1-3点是胆排毒时间。3-5点是肺排毒时间，5-7点是肠道排毒时间。所以如果长期熬夜到凌晨3、4点，会照成肝、胆受损伤。
加上0-4点是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜。
睡眠质量好的人，一般是在23点-5点的这个黄金睡眠时间，得到充分休息。这个时间段，如果深睡眠时间长，对人体的健康非常有益。

Answer 3

有 每天三四点是内脏休息的时间.这个时间不睡对肾脏最不好了

Answer 4

有啊，晚上十一点到凌晨一点是身体排毒的时间，不睡觉影响身体排毒。

追答

我朋友的姐姐特别注重美容觉，也一直在喝尚医铭草安枕萱草，里面的酸枣仁、百合有安神、养心、镇定的功效，现在她和我们在一起，不知道的还以为是同龄人呢。